Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 62.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 65.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
Med stång | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
Med stång | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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5 x 50.0 kg |
Med stång | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
En hantel i taget | | |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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6 x 25.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
En hantel i taget | | |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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8 x 25.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
En hantel i taget | | |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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8 x 25.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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6 x 32.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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6 x 32.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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6 x 32.5 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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15 x 3.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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13 x 12.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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15 x 3.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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15 x 13.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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16 x 4.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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9 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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11 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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11 x 1.0 kg |
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