Why not give TwiikMarian some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Konzentrationscurl mit Kurzhanteln · Bizeps	24 x 13.0 kg
Die Planke · Abs	60 seconds
Schulterdrücken mit Kurzhanteln · Schultern	24 x 13.0 kg
Shoulder press with rotated dumbbells · Schultern	24 x 13.0 kg
Push ups · Brustkorb, Trizeps, Schultern, Abs	20 reps
Knirschen · Abs	80 reps
Standing fly with dumbbells · Brustkorb	24 x 13.0 kg
Bizepscurl im Stehen mit Kurzhanteln · Bizeps	24 x 13.0 kg