Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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10 x 17.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 7.5 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 7.5 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 7.5 kg |
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Stående press ovan huvud
· Trizeps
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10 x 15.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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20 x 12.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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15 x 12.0 kg |
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Stående drag med rep cablecross
· Trizeps
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10 x 6.0 kg |
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Crunches cc
· Abs
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15 x 12.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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10 x 4.0 kg |
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Enhandsdrag cc
· Trizeps
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12 x 2.0 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 17.5 kg |
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Bröstpress
· Brustkorb
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10 x 5.0 kg |
Jenspress | | |
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Kick-back
· Trizeps
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5 x 17.5 kg |
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