Performed strength exercises in this workout.
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Axellyft framåt
· Schultern
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 10 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Crunches
· Abs
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10 reps |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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8 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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6 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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6 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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7 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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5 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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5 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Axellyft framåt hantel
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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