Performed strength exercises in this workout.
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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 10 x 5.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 17.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 17.5 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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6 x 17.5 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 12.5 kg |
AArnoldpress | | |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 12.5 kg |
AArnoldpress | | |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 12.5 kg |
AArnoldpress | | |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 12.5 kg |
AArnoldpress | | |
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Axeldrag
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
Med stång | | |
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Axeldrag
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
Med stång | | |
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Stående omvända flyes cc
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
Med hantlar | | |
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Axeldrag
· Schultern
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8 x 20.0 kg |
Med stång | | |
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Stående omvända flyes cc
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
Med hantlar | | |
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Axeldrag
· Schultern
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8 x 22.5 kg |
Med stång | | |
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Stående omvända flyes cc
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
Med hantlar | | |
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Shrugs
· Zurück
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8 x 12.5 kg |
Hantel | | |
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Stående omvända flyes cc
· Schultern
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10 x 7.5 kg |
Med hantlar | | |
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Shrugs
· Zurück
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8 x 20.0 kg |
Hantel | | |
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Pinoccio
· Schultern
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8 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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6 x 10.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 6.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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8 x 10.0 kg |
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