Performed strength exercises in this workout.
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Axeldrag
· Schultern
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 12 x 20.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 30.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 30.0 kg |
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Axeldrag
· Schultern
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10 x 30.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
Arnold press | |  |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
Arnold press | | |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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10 x 30.0 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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12 x 27.5 kg |
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Militärpress smithmaskin
· Schultern
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12 x 27.5 kg |
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Stående omvända flyes cc
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
Med hantlar | | |
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Stående omvända flyes cc
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
Med hantlar | | |
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Stående omvända flyes cc
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
Med hantlar | | |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 x 31.5 kg |
Maskin | | |
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Omvända flyes
· Schultern
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12 x 26.0 kg |
Maskin | | |
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Omvända flyes
· Schultern
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12 x 26.0 kg |
Maskin | | |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 21.0 kg |
Maskin | | |
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Omvända flyes
· Schultern
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8 x 13.5 kg |
Maskin | | |
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Omvända flyes
· Schultern
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10 reps |
Maskin | | |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 17.5 kg |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 17.5 kg |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 17.5 kg |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
Incline dumbbell shrug | | |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
Incline dumbbell shrug | | |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 15.0 kg |
Incline dumbbell shrug | | |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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12 x 10.0 kg |
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