Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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 12 x 7.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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12 x 12.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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12 x 15.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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12 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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12 x 17.5 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Flyes cablecross
· Brustkorb
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12 x 3.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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12 x 40.0 kg |
Rack pull | | |
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Marklyft
· Zurück
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12 x 60.0 kg |
Rack pull | | |
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Marklyft
· Zurück
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12 x 60.0 kg |
Rack pull | | |
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Marklyft
· Zurück
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12 x 60.0 kg |
Rack pull | | |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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11 x 58.5 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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11 x 58.5 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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10 x 31.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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7 x 27.5 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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6 x 27.5 kg |
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