Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 12 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 75.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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2 x 75.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 70.0 kg |
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Fliegen im Cablecross, stehend, hoher Flaschenzug
· Brustkorb
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13 x 30.0 kg |
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Fliegen im Cablecross, stehend, hoher Flaschenzug
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Fliegen im Cablecross, stehend, hoher Flaschenzug
· Brustkorb
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12 x 30.0 kg |
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Fliegen in Cablecross, stehend
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Fliegen in Cablecross, stehend
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Fliegen in Cablecross, stehend
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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9 x 16.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 16.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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8 x 16.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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11 x 20.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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14 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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14 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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14 x 8.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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19 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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13 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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11 reps |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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11 x 52.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 52.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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10 x 52.0 kg |
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Dips für den Trizeps auf einer Bank
· Trizeps
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15 x 15.0 kg |
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Dips für den Trizeps auf einer Bank
· Trizeps
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15 x 15.0 kg |
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Dips für den Trizeps auf einer Bank
· Trizeps
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15 x 15.0 kg |
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