Performed strength exercises in this workout.
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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 15 x 5.0 kg |
Med hantlar | |  |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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12 x 10.0 kg |
Med hantlar | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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12 x 10.0 kg |
Med hantlar | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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12 x 10.0 kg |
Med hantlar | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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12 x 10.0 kg |
Med hantlar | | |
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Armhävningar smala
· Trizeps
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6 x 10.0 kg |
Smala hävningar med enarmsrodd mellan | | |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Armhävningar smala
· Trizeps
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6 x 10.0 kg |
Smala hävningar med enarmsrodd mellan | | |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Armhävningar smala
· Trizeps
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6 x 10.0 kg |
Smala hävningar med enarmsrodd mellan | | |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Armhävningar smala
· Trizeps
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6 x 10.0 kg |
Smala hävningar med enarmsrodd mellan | | |
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Shrugs
· Schultern
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10 x 10.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
Superman
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Rumpfheben
· Zurück
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 30 seconds |
Superman hold
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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9 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
Superman
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Rumpfheben
· Zurück
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30 seconds |
Superman hold
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
Superman
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Rumpfheben
· Zurück
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30 seconds |
Superman hold
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
Superman
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Rumpfheben
· Zurück
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30 seconds |
Superman hold
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Rückenheben mit Schwimmen
· Zurück
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10 reps |
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High row TRX
· Zurück
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23 reps |
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High row TRX
· Zurück
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20 reps |
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