Performed strength exercises in this workout.
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1-Arm Lat Pull-In
· Zurück
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 15 x 25.0 kg |
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1-Arm Lat Pull-In
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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1-Arm Lat Pull-In
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Klimmzüge
· Zurück
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15 reps |
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Klimmzüge
· Zurück
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10 reps |
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Klimmzüge
· Zurück
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7 reps |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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14 x 70.0 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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14 x 70.0 kg |
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Hohe Reihe in der Maschine
· Zurück
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14 x 70.0 kg |
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Pope Facepull
· Zurück
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15 x 40.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 8.0 kg |
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Hohe Zugkraft mit Powerband
· Zurück
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15 reps |
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Pope Facepull
· Zurück
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15 x 40.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 8.0 kg |
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Hohe Zugkraft mit Powerband
· Zurück
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15 reps |
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Pope Facepull
· Zurück
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15 x 40.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 8.0 kg |
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Hohe Zugkraft mit Powerband
· Zurück
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15 reps |
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Bizepscurl mit Stock
· Bizeps
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5 x 40.0 kg |
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Bizepscurl mit Stock
· Bizeps
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4 x 40.0 kg |
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Bizepscurl mit Stock
· Bizeps
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3 x 40.0 kg |
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Bizepscurl mit Kurzhanteln, sitzend
· Bizeps
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9 x 16.0 kg |
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Bizepscurl mit Kurzhanteln, sitzend
· Bizeps
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5 x 18.0 kg |
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Bizepscurl mit Kurzhanteln, sitzend
· Bizeps
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4 x 18.0 kg |
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