Performed strength exercises in this workout.
|
Pinoccio
· Schultern
|
 10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Schultern
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
5 x 20.0 kg |
| |  |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Drücken Sie die Presse
· Schultern
|
6 x 32.5 kg |
| | |
|
Pull ups
· Bizeps
|
6 reps |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
Kneeling landmine press | | |
|
Pull ups
· Bizeps
|
6 reps |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
8 x 7.5 kg |
Kneeling landmine press | | |
|
Pull ups
· Bizeps
|
6 reps |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
8 x 7.5 kg |
Kneeling landmine press | | |
|
Pull ups
· Bizeps
|
6 reps |
| | |
|
Militärische Presse
· Schultern
|
8 x 7.5 kg |
Kneeling landmine press | | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Barrenstütze
· Trizeps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
|
6 x 7.5 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
|
6 x 7.5 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt hantel
· Schultern
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
7 x 7.5 kg |
| | |
|
Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
|
4 x 7.5 kg |
| | |
