Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 12 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Fliegen im Cablecross, stehend, hoher Flaschenzug
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Fliegen im Cablecross, stehend, hoher Flaschenzug
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Fliegen im Cablecross, stehend, hoher Flaschenzug
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 18.0 kg |
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Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
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10 x 18.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 16.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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6 x 16.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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4 x 16.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Military Press mit Langhantel
· Schultern
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12 x 20.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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13 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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13 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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13 x 8.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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20 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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18 reps |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 reps |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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12 x 52.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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12 x 52.0 kg |
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Trizeps Liegestütz am Kabel
· Trizeps
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12 x 52.0 kg |
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Dips für den Trizeps auf einer Bank
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Dips für den Trizeps auf einer Bank
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Dips für den Trizeps auf einer Bank
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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