Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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7 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 65.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 67.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 67.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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8 x 25.0 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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8 x 17.5 kg |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 17.5 kg |
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Einarmiges Rudern mit Kurzhantel
· Zurück
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8 x 17.5 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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7 x 30.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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5 x 35.0 kg |
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Liggande press bakom huvudet
· Trizeps
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5 x 35.0 kg |
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Armhävningar
· Brustkorb
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9 reps |
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Bröstpress
· Brustkorb
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8 x 5.0 kg |
Jens press | | |
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Bröstpress
· Brustkorb
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7 x 2.5 kg |
Jens press | | |
