Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 55.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 55.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	11 x 55.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	10 x 40.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	10 x 50.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	10 x 57.5 kg
Skivstångsrodd · Zurück	10 x 57.5 kg
Skivstångsrodd · Zurück	11 x 57.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 25.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	11 x 30.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 40.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 49.5 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 49.5 kg
Unterzüge · Zurück	11 x 49.5 kg
Situps med fastafötter. · Abs	10 x 35.0 kg
Situps med fastafötter. · Abs	10 x 45.0 kg	10kg
Situps med fastafötter. · Abs	12 x 50.0 kg	15kg
Situps med fastafötter. · Abs	12 x 50.0 kg	15kg
Situps med fastafötter. · Abs	12 x 50.0 kg	15kg
Rygglyft · Zurück	10 x 50.0 kg
Rygglyft · Zurück	10 x 60.0 kg	10kg
Rygglyft · Zurück	8 x 67.5 kg	17.5kg
Rygglyft · Zurück	8 x 67.5 kg	17.5kg
Rygglyft · Zurück	11 x 67.5 kg	17.5kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	12 x 12.5 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	12 x 12.5 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	12 x 12.5 kg
Tricepspress över huvet med rep · Trizeps	12 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet med rep · Trizeps	12 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet med rep · Trizeps	11 x 15.0 kg

Hinzugefügte Ausrüstung