Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 10 x 10.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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10 x 15.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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11 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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11 x 22.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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11 x 22.5 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 18.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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8 x 26.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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8 x 26.0 kg |
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Enarms hantel rodd
· Zurück
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10 x 26.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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11 x 14.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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11 x 14.0 kg |
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Hantelpress, sittande
· Schultern
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12 x 14.0 kg |
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Pull-ups
· Zurück
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8 x 73.0 kg |
kroppsvikt | | |
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Pull-ups
· Zurück
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8 x 73.0 kg |
kroppsvikt | | |
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Pull-ups
· Zurück
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7 x 73.0 kg |
kroppsvikt | | |
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Liggande ryggresningar
· Zurück
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8 x 5.0 kg |
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Liggande ryggresningar
· Zurück
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8 x 5.0 kg |
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Liggande ryggresningar
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 reps |
kroppsvikt | | |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 reps |
kroppsvikt | | |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 reps |
kroppsvikt | | |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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8 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 25.0 kg |
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Skull cruschers
· Trizeps
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10 x 22.0 kg |
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Skull cruschers
· Trizeps
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10 x 22.0 kg |
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Skull cruschers
· Trizeps
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11 x 22.0 kg |
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