Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	10 x 20.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	8 x 50.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	11 x 55.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	11 x 55.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 55.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	10 x 30.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	10 x 50.0 kg
Skivstångsrodd · Zurück	11 x 57.5 kg
Skivstångsrodd · Zurück	11 x 57.5 kg
Skivstångsrodd · Zurück	10 x 57.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 25.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	11 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	11 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Schultern	10 x 30.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 25.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 40.0 kg
Unterzüge · Zurück	11 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	11 x 50.0 kg
Unterzüge · Zurück	10 x 50.0 kg
Situps med fastafötter. · Abs	10 x 35.0 kg	kroppsvikt
Situps med fastafötter. · Abs	10 x 45.0 kg	10kg
Situps med fastafötter. · Abs	8 x 53.0 kg	18kg
Situps med fastafötter. · Abs	8 x 53.0 kg	18kg
Situps med fastafötter. · Abs	10 x 53.0 kg	18kg
Rygglyft · Zurück	10 x 49.0 kg	kroppsvikt
Rygglyft · Zurück	10 x 59.0 kg	10kg
Rygglyft · Zurück	11 x 67.0 kg	18kg
Rygglyft · Zurück	11 x 67.0 kg	18kg
Rygglyft · Zurück	12 x 67.0 kg	18kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 14.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	8 x 14.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	9 x 14.0 kg
Tricepspress över huvet med rep · Trizeps	12 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet med rep · Trizeps	12 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet med rep · Trizeps	10 x 15.0 kg

Hinzugefügte Ausrüstung