Performed strength exercises in this workout.
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Pinoccio
· Schultern
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 10 x 4.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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10 x 4.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Pinoccio
· Schultern
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15 x 4.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 10.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
Kneeling landmine press, inget på stången | | |
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Pull ups
· Bizeps
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10 reps |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
Kneeling landmine press, inget på stången | | |
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Pull ups
· Bizeps
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8 reps |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
Kneeling landmine press, inget på stången | | |
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Pull ups
· Bizeps
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8 reps |
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Militärische Presse
· Schultern
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15 x 5.0 kg |
Kneeling landmine press, inget på stången | | |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 6.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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12 x 12.5 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 6.0 kg |
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Umgekehrte Fliegen auf der Bank
· Schultern
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15 x 6.0 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 12.5 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
Utåtroterade | | |
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Hammarcurl
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
Utåtroterade | | |
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Hammarcurl
· Bizeps
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15 x 5.0 kg |
Utåtroterade | | |
