Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 80.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 20.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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3 x 50.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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3 x 50.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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3 x 50.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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3 x 50.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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3 x 50.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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3 x 50.0 kg |
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Frivändningar
· Andere
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5 x 40.0 kg |
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Frivändningar
· Andere
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5 x 40.0 kg |
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Frivändningar
· Andere
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5 x 40.0 kg |
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