Performed strength exercises in this workout.
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Kettlebell - Schwingen
· Schultern
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 12 x 20.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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9 x 55.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 75.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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2 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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6 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 105.0 kg |
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Enramsrodd bänk
· Zurück
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6 x 22.5 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 4.0 kg |
Långsamma | | |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 4.0 kg |
Långsamma | | |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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8 x 4.0 kg |
Långsamma | | |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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13 x 13.5 kg |
Långsamma med nyp | | |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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LL's bröstryggsövning
· Zurück
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15 reps |
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Serie 1 dehnen
·
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15 reps |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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LL's bröstryggsövning
· Zurück
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15 reps |
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Serie 1 dehnen
·
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15 reps |
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Stående sidolyft
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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LL's bröstryggsövning
· Zurück
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15 reps |
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Serie 1 dehnen
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15 reps |
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