Performed strength exercises in this workout.
|
Enbensknäböj med knäuppdrag
· Beine
|
 20 reps |
|  |  |
|
Stepups + utfall bakåt
· Beine
|
20 reps |
| | |
|
Upphopp från sittande
· Beine
|
12 reps |
| | |
|
Tåhävning – dorsalflexion fot
· Waden
|
25 reps |
| | |
|
Pogo jumps
· Beine
|
 30 seconds |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Bauchmuskeln
|
45 seconds |
| | |
|
Nigande knäböj med crunches
· Andere
|
20 reps |
| | |
|
Enbensknäböj med knäuppdrag
· Beine
|
20 reps |
| | |
|
Stepups + utfall bakåt
· Beine
|
20 reps |
| | |
|
Upphopp från sittande
· Beine
|
12 reps |
| | |
|
Tåhävning – dorsalflexion fot
· Waden
|
25 reps |
| | |
|
Pogo jumps
· Beine
|
30 seconds |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Bauchmuskeln
|
45 seconds |
| | |
|
Nigande knäböj med crunches
· Andere
|
20 reps |
| | |
|
Enbensknäböj med knäuppdrag
· Beine
|
20 reps |
| | |
|
Stepups + utfall bakåt
· Beine
|
20 reps |
| | |
|
Upphopp från sittande
· Beine
|
12 reps |
| | |
|
Tåhävning – dorsalflexion fot
· Waden
|
25 reps |
| | |
|
Pogo jumps
· Beine
|
30 seconds |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Bauchmuskeln
|
45 seconds |
| | |
|
Nigande knäböj med crunches
· Andere
|
20 reps |
| | |
|
Squat to stand
·
|
60 seconds |
| | |
|
Utfall med armsträck
·
|
60 seconds |
| | |
|
Squat to stand
·
|
60 seconds |
| | |
|
Utfall med armsträck
·
|
60 seconds |
| | |
