Performed strength exercises in this workout.
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Serie 1 dehnen
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 20 reps |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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3 x 75.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 95.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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4 x 110.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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5 x 95.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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4 x 55.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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4 x 55.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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4 x 55.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Zurück
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10 x 5.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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6 x 28.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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6 x 28.0 kg |
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Ryggresning
· Zurück
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10 x 25.0 kg |
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Stående sidolyft
· Zurück
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6 x 28.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 58.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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12 x 22.5 kg |
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Back extension maskin
· Zurück
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10 x 85.5 kg |
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