Performed strength exercises in this workout.
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Båten
· Abs
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 13 reps |
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Schulterrolle
·
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10 reps |
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Serie 1 dehnen
·
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15 reps |
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Serie 2 dehnen
·
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15 reps |
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Liegestütze auf den Knien
· Schultern
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10 reps |
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Båten
· Abs
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15 reps |
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Schulterrolle
·
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10 reps |
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Serie 1 dehnen
·
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15 reps |
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Liegestütze auf den Knien
· Schultern
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10 reps |
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Omvända flyes
· Zurück
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10 reps |
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Serie 2 dehnen
·
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15 reps |
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Båten
· Abs
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15 reps |
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Schulterrolle
·
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10 reps |
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Serie 1 dehnen
·
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15 reps |
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Liegestütze auf den Knien
· Schultern
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10 reps |
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Serie 2 dehnen
·
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15 reps |
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Beinheben mit Kettlebell
· Abs
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10 reps |
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Benpendlingar
· Abs
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10 reps |
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Die Muschel mit Powerband
· Beine
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10 reps |
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Beinheben mit Kettlebell
· Abs
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15 reps |
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Benpendlingar
· Abs
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10 reps |
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Die Muschel mit Powerband
· Beine
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15 reps |
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Beinheben mit Kettlebell
· Abs
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15 reps |
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Crunches Hand zu Ferse
· Abs
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20 reps |
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Crunches Hand zu Ferse
· Abs
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40 reps |
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Omvända flyes
· Zurück
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15 reps |
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Crunches Hand zu Ferse
· Abs
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40 reps |
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