Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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3 x 70.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 30.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Militärpress (Shoulder press, press)
· Schultern
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5 x 40.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 36.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 36.0 kg |
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Hängande fällkniv
· Abs
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10 x 36.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
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Hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
8kg hantlar | | |
