Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 20 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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4 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 60.0 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 17.5 kg |
En i taget | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 17.5 kg |
En i taget | | |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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20 x 17.5 kg |
En i taget | | |
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Lutande liggande hantelpress
· Brustkorb
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8 x 15.0 kg |
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Flyes maskin
· Brustkorb
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10 x 22.5 kg |
ONT | | |
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Kick-back
· Trizeps
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10 x 10.0 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 12.5 kg |
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Kick-back
· Trizeps
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8 x 12.5 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 7.5 kg |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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15 x 2.5 kg |
JENS press med plattor | | |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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15 x 2.5 kg |
JENS press med plattor | | |
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Bröstpress framåt cc
· Brustkorb
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15 x 2.5 kg |
JENS press med plattor | | |
