Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Roddmaskin · Andere	20 seconds
10 seconds rest
Roddmaskin · Andere	20 seconds
10 seconds rest
Roddmaskin · Andere	20 seconds
10 seconds rest
Roddmaskin · Andere	20 seconds
10 seconds rest
Roddmaskin · Andere	20 seconds
10 seconds rest
Roddmaskin · Andere	20 seconds
10 seconds rest
Roddmaskin · Andere	20 seconds
10 seconds rest
Roddmaskin · Andere	20 seconds
Knäböj · Beine	4 x 62.5 kg
Knäböj · Beine	4 x 62.5 kg
Knäböj · Beine	4 x 62.5 kg
Knäböj · Beine	4 x 62.5 kg
Säl rodd · Zurück	4 x 55.0 kg
Step-up m hantel · Beine	10 x 40.0 kg	20kg hantlar
Step-up m hantel · Beine	10 x 40.0 kg	20kg hantlar
Step-up m hantel · Beine	10 x 40.0 kg	20kg hantlar

Block 1
Roddmaskin · Andere	150 reps	cal
20 seconds rest
Roddmaskin · Andere	243 reps	cal

Hinzugefügte Ausrüstung