Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 12 x 32.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 32.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 32.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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11 x 50.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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10 x 35.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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12 x 30.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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11 x 30.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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13 x 25.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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12 x 25.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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10 x 25.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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13 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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20 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 50.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 50.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 50.0 kg |
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