Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 15 x 36.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 36.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 36.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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14 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Latsdrag med brett grepp
· Zurück
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12 x 50.0 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
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11 x 57.5 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
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10 x 57.5 kg |
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Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
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9 x 57.5 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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15 x 25.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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20 x 75.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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12 x 25.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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25 x 75.0 kg |
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Schulterdrücken an der Maschine
· Schultern
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11 x 25.0 kg |
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Ryggpress i maskin
· Zurück
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25 x 75.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 55.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 60.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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9 x 40.0 kg |
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Sittande flyes i maskin
· Brustkorb
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7 x 40.0 kg |
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