Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 14 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 47.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 47.5 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 24.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 24.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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13 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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13 x 57.5 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 57.5 kg |
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Latsdrag i maskin brett grepp
· Zurück
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12 x 57.5 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 65.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 65.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 67.5 kg |
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