Performed strength exercises in this workout.
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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 14 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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11 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 52.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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13 x 52.5 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 52.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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17 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 20.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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13 x 15.0 kg |
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Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Bizeps
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12 x 15.0 kg |
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Pull Down - breiter Griff
· Zurück
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13 x 47.5 kg |
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Pull Down - breiter Griff
· Zurück
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12 x 47.5 kg |
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Pull Down - breiter Griff
· Zurück
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12 x 47.5 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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12 x 45.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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14 x 22.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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12 x 22.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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12 x 22.5 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 70.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 60.0 kg |
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