Performed strength exercises in this workout.
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
 14 x 40.0 kg |
| |  |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Pull Down - breiter Griff
· Zurück
|
15 x 47.5 kg |
| | |
|
Pull Down - breiter Griff
· Zurück
|
14 x 47.5 kg |
| | |
|
Pull Down - breiter Griff
· Zurück
|
14 x 47.5 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
11 x 52.5 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
18 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
15 x 24.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
9 x 28.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Trizepsdrücken mit Kabel, mit Seil über dem Kopf, stehend
· Trizeps
|
13 x 12.5 kg |
| | |
|
Trizepsdrücken mit Kabel, mit Seil über dem Kopf, stehend
· Trizeps
|
15 x 12.5 kg |
| | |
|
Trizepsdrücken mit Kabel, mit Seil über dem Kopf, stehend
· Trizeps
|
13 x 12.5 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
13 x 8.0 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
|
14 x 45.0 kg |
| | |
