Performed strength exercises in this workout.
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
 15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
12 x 44.0 kg |
Första ggn med 22kg per hantel, kändes bra! | | |
|
Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
|
11 x 44.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
17 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
14 x 24.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
|
12 x 24.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Bizeps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
15 x 8.0 kg |
| | |
|
Schulterheben mit Kurzhanteln
· Schultern
|
14 x 8.0 kg |
| | |
|
Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
|
15 x 52.5 kg |
| | |
|
Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
|
13 x 52.5 kg |
| | |
|
Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
|
9 x 52.5 kg |
| | |
