Performed strength exercises in this workout.
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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 14 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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12 x 55.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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9 x 48.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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7 x 48.0 kg |
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Brustpresse mit Kurzhanteln im Liegen
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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15 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 20.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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20 x 17.5 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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14 x 20.0 kg |
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Bizepscurl mit Langhantel
· Bizeps
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13 x 20.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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15 x 22.5 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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15 x 25.0 kg |
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Axelpress i maskin
· Schultern
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11 x 25.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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6 x 52.5 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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10 x 47.5 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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12 x 47.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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13 x 32.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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13 x 32.5 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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11 x 32.5 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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15 x 60.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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13 x 65.0 kg |
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Tricepspress i maskin
· Trizeps
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12 x 65.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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15 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Schulterheben vorwärts mit Kurzhanteln
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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9 x 20.0 kg |
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