Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 15 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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5 x 45.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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15 x 55.0 kg |
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Übergebeugtes Rudern mit Kabeln
· Zurück
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14 x 55.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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13 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 28.0 kg |
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Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
· Schultern
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12 x 28.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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13 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 22.5 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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12 x 20.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Rear deltoid
· Zurück
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14 x 30.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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Fliegen in der Maschine
· Brustkorb
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15 x 45.0 kg |
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