B: Flyes kabel brösthöjd 10kg, 10, 10
T: Triceps bar 17.5kg, 20, 10x20

B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5
A: Axellyft med kabel en sida i taget 8x5kg, 8x5, 8x5

B: Press kabel hög 15kg, 8x17.5, 8x17.5
T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5

B: Pushups på bänk 8, 8, 8
M: Crunch med rep 40kg, 40, 10x42.5