Första passet på evigheter. Gick ut "hårt" för att testa hur det skulle gå med allergin, fick kliva av efter 12 min då det kliande över hela kroppen och i ansiktet plus att jag kände av halsen igen, men när jag lugnat ner mig körde jag på mitt pass som jag brukar. Kände av svanskotan (som har strulat de senaste dagarna) litegrann, men det var överkomligt.

Uppvärmning: 12 min Cykel lv 14, ca 100 rpm, 6.6 km
3x2x10 external rotation 8.75 kg
3x2xMax tid balansplatta
3x10 triceps pulldown 12.5 kg
3x10 bryggan på pilatesboll
3x15 ab crunch
3x10 bryggan med benlyft