Performed strength exercises in this workout.
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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 8 x 23.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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6 x 23.5 kg |
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Liegende Kurzhantelpresse
· Brustkorb
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4 x 21.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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8 x 36.0 kg |
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Armstrecken
· Trizeps
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6 x 41.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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11 reps |
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Sit-up
· Abs
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11 reps |
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Sit-up
· Abs
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11 reps |
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Hantelflyes i maskin
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Hantelflyes i maskin
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Hantelflyes i maskin
· Brustkorb
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10 x 30.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 20.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 18.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 18.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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4 x 16.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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10 x 70.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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10 x 90.0 kg |
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Benböj med skivstång
· Beine
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13 x 90.0 kg |
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