Performed strength exercises in this workout.
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Sit-up
· Abs
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 14 reps |
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Sit-up
· Abs
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13 reps |
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Sit-up
· Abs
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12 reps |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 14.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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8 x 16.0 kg |
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Kurzhantelpresse
· Schultern
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5 x 16.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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5 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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6 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Marklyft
· Zurück
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8 x 50.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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9 x 22.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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7 x 25.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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7 x 25.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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8 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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7 x 40.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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6 x 40.0 kg |
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