Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Beinheber · Abs	15 reps
Klimmzug · Zurück	18 x 81.0 kg
Rumpfheben · Zurück	30 reps
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	12 x 20.0 kg
Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln · Schultern	6 x 15.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 40.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	5 x 80.0 kg
Armstrecken · Trizeps	24 x 55.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	10 x 55.0 kg
Rudern im sitzen · Zurück	15 x 100.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 17.5 kg
Beinpresse · Beine	15 x 100.0 kg