Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
· Beine
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 12 x 20.0 kg |
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 x 84.0 kg |
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Kniebeuge mit Langhantel vorne
· Beine
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10 x 20.0 kg |
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Lutande benpress
· Beine
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20 x 155.5 kg |
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Lutande benpress
· Beine
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24 x 165.5 kg |
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Lutande benpress
· Beine
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25 x 165.5 kg |
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Lutande benpress
· Beine
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18 x 175.5 kg |
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Lutande benpress
· Beine
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20 x 165.5 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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15 x 40.0 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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20 x 16.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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15 x 42.5 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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14 x 18.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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13 x 45.0 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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14 x 20.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Hammercurl mit Kurzhanteln
· Unterarme
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18 x 18.0 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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15 x 40.0 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Bizeps
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13 x 22.5 kg |
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Rumänska marklyft
· Zurück
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12 x 42.5 kg |
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Close-grip biceps barebell curl
· Bizeps
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11 x 22.5 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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15 x 30.8 kg |
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Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
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11 x 20.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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15 x 25.8 kg |
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Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
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13 x 20.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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12 x 25.8 kg |
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Umgekehrte Handgelenksbeuge
· Unterarme
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14 x 20.0 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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15 x 30.8 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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15 x 25.8 kg |
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Sitzende wadenheber
· Kälber
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11 x 25.8 kg |
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