Why not give MikeD some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bankdrücken · Brustkorb	10 x 70.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 75.0 kg
Bankdrücken · Brustkorb	10 x 75.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 8.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 7.0 kg
Seitheben der arme mit einer kurzhantel · Brustkorb	10 x 7.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	10 x 20.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	8 x 40.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	8 x 40.0 kg
Langhantelcurls · Bizeps	8 x 40.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 12.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 12.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	10 x 12.0 kg