Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 60.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 50.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 x 25.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 35.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 35.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 35.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 13.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 13.5 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 13.5 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Scott Curl / Barbell preacher curl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 15.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 15.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 x 15.0 kg |
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Boll
· Abs
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12 reps |
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Boll
· Abs
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12 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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