Performed strength exercises in this workout.
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Militärische Presse
· Schultern
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 10 x 40.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 40.0 kg |
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Militärische Presse
· Schultern
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10 x 40.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 9.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 9.0 kg |
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hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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hantellyft framåt
· Schultern
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10 x 8.0 kg |
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Maskin
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Maskin
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Maskin
· Abs
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10 x 35.0 kg |
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Beinheber
· Abs
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15 reps |
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Beinheber
· Abs
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15 reps |
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Beinheber
· Abs
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15 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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10 x 41.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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10 x 41.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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10 x 41.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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10 x 45.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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Rumpfheben
· Zurück
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10 reps |
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