Performed strength exercises in this workout.
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Drag med gummiband
· Schultern
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 15 reps |
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Drag med gummiband
· Schultern
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15 reps |
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Drag med gummiband
· Schultern
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15 reps |
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Beinbeugen
· Beine
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15 reps |
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Beinbeugen
· Beine
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10 reps |
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Beinbeugen
· Beine
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10 reps |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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12 x 40.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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12 reps |
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Unterzüge
· Zurück
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15 reps |
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Unterzüge
· Zurück
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12 reps |
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Unterzüge
· Zurück
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12 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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15 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 reps |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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12 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Beinheber
· Abs
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10 reps |
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Sneddrag
· Abs
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12 reps |
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Sneddrag
· Abs
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12 reps |
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Sneddrag
· Abs
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12 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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15 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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12 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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12 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 reps |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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12 reps |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 reps |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 reps |
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Armstrecken
· Trizeps
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12 reps |
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Press i maskin
· Trizeps
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12 reps |
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Press i maskin
· Trizeps
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12 reps |
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Press i maskin
· Trizeps
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12 reps |
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