Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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10 x 40.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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6 x 70.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 60.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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8 x 15.0 kg |
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Enarms rodd
· Zurück
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10 x 16.0 kg |
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Enarms rodd
· Zurück
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10 x 16.0 kg |
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Enarms rodd
· Zurück
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10 x 16.0 kg |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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6 reps |
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Kettlebell swing
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Kettlebell swing
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Kettlebell swing
· Zurück
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10 x 20.0 kg |
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Plankan på händer fötter
· Abs
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1 reps |
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Plankan på händer fötter
· Abs
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1 reps |
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Plankan på händer fötter
· Abs
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1 reps |
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Sidoplanka på hand fot
· Abs
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1 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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10 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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10 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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10 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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10 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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10 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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10 reps |
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