Performed strength exercises in this workout.
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
 8 x 16.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
7 x 16.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
6 x 35.0 kg |
| |  |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Langhantelcurls
· Bizeps
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Kurzhantelpresse schräg
· Brustkorb
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
10 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Zurück
|
10 reps |
| | |
|
Maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Maskin
· Abs
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Abs
|
15 x 15.0 kg |
| | |
|
Maskin
· Abs
|
15 x 15.0 kg |
| | |
