Performed strength exercises in this workout.
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
 10 x 17.0 kg |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 reps |
| |  |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Beinheber
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Unterzüge
· Zurück
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Zurück
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Armstrecken am Seil
· Trizeps
|
10 reps |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 reps |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 reps |
| | |
|
Sitzende wadenheber
· Kälber
|
15 reps |
| | |
