Performed strength exercises in this workout.
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Langhantelcurls
· Bizeps
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 15 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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15 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 8.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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15 x 8.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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15 x 16.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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15 x 16.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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15 x 16.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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15 x 36.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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15 x 36.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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15 x 36.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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15 x 36.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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15 x 36.0 kg |
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Beinstrecker
· Beine
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15 x 36.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Zurück
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15 x 30.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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15 x 36.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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15 x 36.0 kg |
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Unterzüge
· Zurück
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15 x 36.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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15 x 43.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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15 x 43.0 kg |
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Rumpfheben
· Zurück
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15 x 43.0 kg |
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Sit-up
· Abs
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15 reps |
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Sit-up
· Abs
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15 reps |
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Sit-up
· Abs
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15 reps |
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