Why not give adipato4 some cred for this workout by writing a comment!

• 683 Vor Wochen aleckan Nu är du snart om i tränad tid, jag har lök-period nu ;)

• 683 Vor Wochen adipato4 Dina timmar rullandes i nerförsbackar räknas inte. Du har således ingen chans på min tid!

• 683 Vor Wochen Twiik.me Haha, men "Många nere, lågt tempo mycket snack..." räknas? lågt tempo... pfttt

• 683 Vor Wochen aleckan Skrev visst från fel konto

• 683 Vor Wochen adipato4 Jag skriver alltid den tiden jag fysiskt jobbat under. Vi var på gymmet i 3hr denna dag

Performed strength exercises in this workout.

Kniebeuge · Beine	10 x 20.0 kg
Kniebeuge · Beine	10 x 40.0 kg
Kniebeuge · Beine	8 x 60.0 kg
Kniebeuge · Beine	8 x 60.0 kg
Kniebeuge · Beine	8 x 60.0 kg
Kniebeuge · Beine	6 x 70.0 kg
Kniebeuge · Beine	6 x 70.0 kg
Kniebeuge · Beine	6 x 70.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Schultern	16 x 8.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Schultern	16 x 8.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Schultern	16 x 8.0 kg
Militärpress · Schultern	50 x 8.0 kg
Militärpress · Schultern	45 x 8.0 kg
Militärpress · Schultern	45 x 8.0 kg
Utfall med rotation · Beine	16 x 15.0 kg
Utfall med rotation · Beine	16 x 15.0 kg
Utfall med rotation · Beine	16 x 15.0 kg
Beinstrecker · Beine	10 x 4.0 kg
Beinstrecker · Beine	16 x 4.0 kg
Beinstrecker · Beine	8 x 9.0 kg
Beinstrecker · Beine	8 x 9.0 kg
Kettlebell swing · Zurück	15 reps
Benindrag på boll · Abs	15 reps
Benindrag på boll · Abs	15 reps
Benindrag på boll · Abs	15 reps
Rygg/ben lyft på boll · Abs	15 reps
Rygg/ben lyft på boll · Abs	15 reps
Rygg/ben lyft på boll · Abs	15 reps