Performed strength exercises in this workout.
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Bankdrücken
· Brustkorb
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 10 x 20.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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8 x 50.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 80.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 90.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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1 x 95.0 kg |
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Bankdrücken
· Brustkorb
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15 x 50.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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30 reps |
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Klimmzug
· Zurück
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13 reps |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Zurück
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8 x 60.0 kg |
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Armhäv i smithmaskin
· Zurück
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8 reps |
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Armhäv i smithmaskin
· Zurück
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8 reps |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 25.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 25.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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8 x 25.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 9.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 9.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 x 9.0 kg |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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15 reps |
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Rygg/ben lyft på boll
· Abs
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15 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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15 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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15 reps |
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Benindrag på boll
· Abs
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15 reps |
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