Performed strength exercises in this workout.
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Kniebeuge
· Beine
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 10 x 20.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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8 x 40.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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4 x 60.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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2 x 70.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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1 x 80.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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1 x 90.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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1 x 100.0 kg |
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Kniebeuge
· Beine
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8 x 60.0 kg |
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Utfall med rotation
· Beine
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16 x 10.0 kg |
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Utfall med rotation
· Beine
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16 x 10.0 kg |
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Utfall med rotation
· Beine
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16 x 10.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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10 x 25.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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16 x 25.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 53.0 kg |
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Beinbeugen
· Beine
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8 x 53.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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10 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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10 x 30.0 kg |
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Stehender wadenheber
· Kälber
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10 x 30.0 kg |
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Flyes, sidolyft & press
· Schultern
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16 x 8.0 kg |
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Flyes, sidolyft & press
· Schultern
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16 x 8.0 kg |
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Flyes, sidolyft & press
· Schultern
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16 x 8.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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4 x 40.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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1 x 50.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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1 x 60.0 kg |
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Militärpress
· Schultern
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8 x 40.0 kg |
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Kettlebell swing
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Kettlebell swing
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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Kettlebell swing
· Zurück
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15 x 20.0 kg |
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